Terug naar overzicht

Grote schoonmaak voor je mind & soul

Categorie
Tekst
Dorien Vrieling
Grote schoonmaak voor je mind & soul

Toe aan een nieuw begin? Sta stil bij wat geweest is, en verwelkom wat komen gaat. Dat kun je in gedachten doen, maar ook heel praktisch. 

Dáág, negativiteit!

Een eeuwenoud ritueel om een ruimte te ontdoen van negatieve energie, is het branden van witte salie. Een mooie manier om symbolisch afscheid te nemen van alles wat je graag wilt achterlaten in het verleden. Heb je geen witte salie voorhanden, dan kun je ook palo santo (‘heilig hout’) gebruiken. Beide ruiken heerlijk. Out with the old, in with the new!

Doe een winterschoonmaak

Niks voelt zo lekker als een nieuw begin zonder ballast. Verdeel je schoonmaak in ruimtes, zodat je gefocust werkt en één voor één in gedachten een kamer kunt afvinken. Kom je alleen aan de keuken toe, dan is dat ook prima: die ziet er in elk geval weer lekker blinkend uit.

Mediteer op dankbaarheid

Dankbaarheid is een belangrijk thema als je een nieuw begin wilt maken. Je kunt er op allerlei manieren bij stilstaan, bijvoorbeeld in een eenvoudige meditatie. Ga op een fijn plekje zitten – in je favoriete stoel, op een kussentje op de vloer, in de vensterbank – en sluit je ogen. Een paar minuten lang probeer je je gedachten te richten op de dingen waar je dankbaar voor bent. Die gedachten hoeven niet heel precies te zijn – het kan gaan om gebeurtenissen die je je herinnert als waardevol, maar ook aan eenvoudige momenten (die middag in het bos, toen plots de zon doorkwam) of mensen die je een fijn gevoel hebben gegeven. Probeer het gevoel even vast te houden.

Maak een dankbaarheidsboek

Mooie traditie om mee te beginnen: schrijf op waar je op dit moment allemaal dankbaar voor bent. Wat heeft het leven je gebracht? Welke lessen heb je geleerd, welke mensen hebben je iets gegeven? Pak er een mooi schrift (versier het met mooie handgeschreven letters, linten of wat je maar wilt) en doop het om tot dankbaarheidsboek. Elk jaar (of elke maand, net wat je wilt) voeg je een ‘hoofdstuk’ toe, en kun je weer leren van vorig jaar / vorige maand.

Een grote schoonmaak in je kledingkast

Weinig dingen geven zo’n lekker opgeruimd gevoel als een pas uitgedunde kledingcollectie, dat had goeroe Marie Kondo goed gezien. Werp een kritische blik in je kast, en doe dat per afdeling: eerst je truien, dan je shirts, en zo verder (om te voorkomen dat je er kriskras doorheen gaat en het overzicht kwijtraakt). Breng wat je kwijt wilt goed verpakt naar een kledingcontainer of inbrengwinkel (of kies een van deze manieren om te zorgen dat je kleding goed terecht komt).

Meer lezen?

Door anderen gelezen