oefening
Ontspannen à la minute? Houd een microbreak
Deze 'microbreaks' helpen je om fit, alert en ontspannen te blijven.
Deze oefening geeft je het vertrouwen om je eigen keuzes te maken
Op momenten van stress of angst.
Vastzittende nek of schouders? Dit betekent het
Met deze simpele oefening kun je spanning loslaten.
Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding
Laat de duizenden gedachten die ronddwalen in je hoofd los.
Met deze trucs word je razendsnel ontspannen als je zenuwachtig bent
Zo breng je je lichaam tot rust.
Levensvraag? Schrijf jezelf naar een antwoord
Ben je geen schrijver? Dat maakt helemaal niks uit.
Deze buikademhaling is een instant-ontspanner
Een gouwe ouwe, ijzersterke oefening.
Houd je energie schoon met de Samichakuy-oefening
Met deze oefening zorg je voor de energie in je bubbel.
Zo leef je volgens je waarden
En zo ontdek je wat je waarden zijn.
Mini-meditatie: alles loslaten
Word zen in een zucht.