Heb je een drukke werkdag achter de rug? Speciaal voor jou hebben wij 5 mini-meditaties verzameld waarmee je weer zen wordt in vier minuten.
Sluit je ogen en observeer vier minuten lang alleen je ademhaling. Je hoeft niet te proberen om vervelende gedachten te verdringen of stop te zetten. Laat ze maar gewoon komen en bekijk ze even. Volg daarna je adem weer: in en uit, in en uit… Hoe de oefening ook verloopt, weet dat je het nooit fout doet.
Vul hieronder je gegevens in om toegang te krijgen tot de 5 mini-meditaties om je werkdag ontspannen af te sluiten.
