Zelfs een zenmonnik kan last hebben van stress. Paul Loomans bedacht er iets op. Hij vertelt over zijn methode tijdsurfen, die je helpt op een ontspannen manier met tijd om te gaan.
Jaren geleden had zenmonnik Paul Loomans drie to-do-lijstjes: een voor zijn gezin en twee voor zijn beide banen. Hij probeerde het lijstjessysteem steeds perfecter te krijgen, maar werd er niet minder gestrest van. Totdat hij zich afvroeg of hij, ondanks alle drukke bezigheden, ook vanuit rust zou kunnen functioneren. Vanaf dat moment schreef hij niets meer op, maar ging de activiteiten die hij wilde doen visualiseren. Zo ontdekte hij dat zijn intuïtie hem leidt, zonder dat hij daar nog lijstjes voor nodig heeft. Tijdsurfen, noemt hij dat.
Blijft de afwas niet staan als ik tijdsurf?
‘Nee hoor. Integendeel. De afwas is een uitgelezen moment voor een ‘witje’. Het is een term die ik heb geleend uit de theaterwereld. Het benoemt de stilte tussen twee teksten. Binnen tijdsurfen is een witje een handeling waarbij je even afstand neemt: je doet de afwas, zet een kopje thee. Je bent korte tijd niet gefocust. In die ontspanning gebeurt van alles. Je mijmert wat, spreekt je creativiteit aan, er ontstaan ideeën. Daarnaast verwerk je wat er is gebeurd en bereid je je voor op wat gaat komen. Door de computer hebben we de neiging non-stop door te gaan, om zelfs onze ontspanning achter het scherm te zoeken. Dat is niet gezond. Afhankelijk van de persoon heeft de geest na ongeveer dertig tot zestig minuten behoefte aan een moment van rust en het lichaam verlangt naar bewegen.’
Je bent zenmonnik, hoe zien we dat terug bij het tijdsurfen?
‘Vooral bij de tweede pijler van tijdsurfen: aandacht. Vaak doen we onze bezigheden gehaast. Snel doorrennen om op tijd klaar te zijn voor een volgende activiteit. We waarderen taken ook verschillend. Koken zou leuker zijn dan afwassen en we denken dat reizen alleen maar is om van A naar B te komen. Zo ben je steeds bezig met wat straks komt, in plaats van wat nu is. Zenmeditatie beoefenen is telkens terugkeren naar nul. ‘Doe er niets mee’ is wat we in de tempel meekrijgen bij de meditatie. Je zit en mediteert, keert terug naar de bron. Dat is genoeg. Ook bij tijdsurfen geef je je over aan het moment. ‘Sta stil bij wat je doet’ is een belangrijke aanwijzing. Je aanvaardt de handeling zoals deze is, zonder oordeel. Dat wat je doet, is de hoofdrolspeler van het moment. Wanneer je de bezigheid van het moment volledig aanvaardt, je er helemaal aan wijdt, ontstaat aandacht, concentratie, en daardoor rust.’
Welke eerste stap kan ik zetten om tijdsurfer te worden?
‘Stop met multitasken. Het is een illusie dat we onze aandacht op meerdere zaken tegelijk kunnen richten. Doe wat je doet ná elkaar, in plaats van naast elkaar. Je zult merken dat het opvolgen van de aanwijzingen je weinig discipline kost. Het zal natuurlijk en vertrouwd voelen. Tijdsurfen is een ontdekkingsreis die je laat vertrouwen op de kennis in jezelf. Jij weet uiteindelijk het best wat goed voor je is, hoe je vanuit rust met jezelf, met je tijd om wilt gaan.’
Meer lezen over het creëren van rust?
Met deze tips vind je rust in de chaos van alledag.
