Een paar lessen uit de psychologie. Lees meer
Net zoals je een huis schoon en mooi kunt maken, kon je volgens Louise Hay negatieve gedachten in je ‘gedachtenhuis’ ook opruimen. Deze 4 stappen kunnen je helpen om negatieve gedachten om te zetten in positieve.
Kies een onderwerp, bijvoorbeeld relaties, je lichaam, geld of werk. Schrijf ongeremd op welke negatieve gedachten je erover hebt. Of ‘monitor’ jezelf tijdens je dag, als dat gemakkelijker is. Voorbeelden zijn: Ik heb een hekel aan mijn lichaam, of: Ik heb altijd geld tekort.
Kies voor elke gevonden negatieve overtuiging een vervangende positieve gedachte Bijvoorbeeld: Ik ben blij met mijn lichaam, want het brengt me waar ik wil, of: Er is altijd genoeg geld om in mijn behoeftes te voorzien.
Kies één positieve gedachte die je aanspreekt, bijvoorbeeld omdat hij bij je dag of je behoefte past. Lees hem vandaag minstens tien keer of spreek hem uit. Zorg dat je niet kunt ontsnappen. Plak een post-it op de deur, zet een reminder in je telefoon of een notitie in je agenda.
Herhaal de dag erna je affirmatie of kies een nieuwe. Sta steeds open voor subtiele verbe te ringen in je humeur, je werk, je relaties enzo voorts. Zulke ‘kleine wondertjes’ helpen je door te zetten tot het vervangen van negatieve gedachten door positieve affirmaties een gewoonte is geworden.
Een paar lessen uit de psychologie. Lees meer
'Doe je met me mee?' Lees meer
Een greep uit het interview met activiste, spreker en auteur Glennon Doyle. Lees meer
Met zelfcompassie zeg je 'ik accepteer mezelf' en kan jouw innerlijke kracht... Lees meer
Aan alle moeders, zussen, dochters en vriendinnen. Lees meer
Natuurlijk moet je soms nee zeggen. Maar: ook dat kan op een vriendelijke manier. Lees meer