Je hand als innerlijke gids. Lees meer
Of het nu om het Vondelpark in hartje Amsterdam gaat of om een uitgestrekt gebied op de Veluwe – de kracht van natuur is overal te ervaren. Het enige dat je nodig hebt is een beetje opmerkzaamheid. Want hoe meer je ziet, hoe meer je je zult verwonderen.
In onze drukke levens nemen we maar weinig tijd om echt stil te staan bij de natuur. Vaak zijn we zo gehaast dat we onze omgeving überhaupt nauwelijks in ons opnemen. Of dwalen onze gedachten automatisch af naar de deadline van morgen of de enorme berg wasgoed die thuis ligt te wachten. Kortom; we staan weinig stil bij hoeveel kleur en leven de natuur ons te bieden heeft.
En dat is zonde, want oprechte verbinding geeft zin en betekenis aan ons leven. Niet alleen verbinding tussen mensen, maar juist ook de verbinding met al wat leeft. Van een ontluikende bloem in een waterig lentezonnetje tot een eeuwenoude eikenboom die al eeuwenlang onbeweeglijk op dezelfde plek staat.
Alexandra Frey en Autumn Totton, eigenaren van een laagdrempelig mindfulnesscentrum in Londen, willen mensen de meerwaarde van overgave aan de natuur laten inzien. Daarom maakten zij ‘Mindful in de natuur’. Een gids met ruim zeventig mindfulnessoefeningen die je kunt doen op opnieuw verbonden te raken met de natuur. Want die verbinding brengt uiteindelijk kalmte en licht in je leven.
* Laat je smartphone of tablet binnen, zodat je niet wordt afgeleid.
Deze oefening komt uit ‘Mindful in de natuur’ – The Mindfulness Project. 12,50 euro, Spectrum
Je hand als innerlijke gids. Lees meer
Zo word je omringd door liefde. Lees meer
Elke dag bewust stilstaan bij wat je dankbaar stemt, maakt gelukkiger. Lees meer
Dit is wat de kracht van bomen je kan bieden. Lees meer
Dompel je onder in het bos. Lees meer
Wil jij de kracht van de nieuwe maan ervaren? Lees meer