body - Happinez

Onlangs
toegevoegd

Sporten niks voor jou? Echt wel: je moet alleen de sport vinden die bij je past
Sporten niks voor jou? Echt wel: je moet alleen de sport vinden die bij je past >>

Heb je altijd gedacht dat sport in jouw leven wel een moetje zal blijven – iets dat je een goed gevoel geeft als je het ged...

Lees meer
8 tips om je hormonen een handje te helpen
8 tips om je hormonen een handje te helpen >>

Een pondje of wat te veel, een onrustige huid, een onbedaarlijke huilbui… Hormonen krijgen er vaak de schuld van. Dat kan, ...

Lees meer
Body & health horoscoop: dit staat er in 2018 voor je in de sterren
Body & health horoscoop: dit staat er in 2018 voor je in de sterren >>

Uranus verhuist in de zomer van 2018 van het dynamische teken Ram naar het kalme teken Stier. En dit is wat dat voor jou bete...

Lees meer
Met deze oefening dicht je je energielekken
Met deze oefening dicht je je energielekken >>

Nooit meer moe, maar altijd genoeg energie voor alles wat je wilt doen… Hoe bereik je dat? De eerste stap is het dichten va...

Lees meer
Zo leer je van je lichaam te houden (jaja, denk je nu – maar deze 7 tips heb je nog niet geprobeerd)
Zo leer je van je lichaam te houden (jaja, denk je nu – maar deze 7 tips heb je nog niet geprobeerd) >>

Vind je het maar lastig om je lijf te waarderen en ben je geneigd alleen maar te denken aan wat je eigenlijk van Moeder Natuu...

Lees meer
Zo bescherm je jezelf tegen ‘energiezuigers’
Zo bescherm je jezelf tegen ‘energiezuigers’ >>

De eerste hulp bij energieproblemen is: jezelf en je energievoorraad beschermen tegen ‘zuigers’, mensen die ongemerkt als...

Lees meer
Waarom het beste nog moet komen (over de schoonheid van ouder worden)
Waarom het beste nog moet komen (over de schoonheid van ouder worden) >>

Ouder worden wordt in onze huidige samenleving zelden aan iets positiefs gekoppeld. We associëren een hoge leeftijd niet met...

Lees meer
Deze simpele oefening verlicht direct je stress
Deze simpele oefening verlicht direct je stress >>

Goed tegen stress en heel ontspannend: een doe het zelf oorreflexmassage.

Lees meer
Ontspannen à la minute? Houd een microbreak
Ontspannen à la minute? Houd een microbreak >>

Door met al je zintuigen in het hier-en-nu te zijn, krijg je direct wat je rennend door je leven hoopt te bereiken; namelijk ...

Lees meer
Waarom je vaker met je geliefde(n) moet knuffelen
Waarom je vaker met je geliefde(n) moet knuffelen >>

Liefdevolle aanrakingen zijn niet alleen fijn, maar ook gezond. Ze blijken een goed medicijn tegen zowel fysieke als geesteli...

Lees meer
Hoe overleef ik de winter? Zo tover je je huis om in een wellness-oord
Hoe overleef ik de winter? Zo tover je je huis om in een wellness-oord >>

SAMENWERKING De grond kleurt oranje en donkerrood met gevallen bladeren, de temperatuur daalt en we trekken ons samen met de ...

Lees meer
In zeven stappen naar een clean en groen beauty-ritueel
In zeven stappen naar een clean en groen beauty-ritueel >>

SAMENWERKING Als je voorzichtig bent met je lichaam, waarom zou je dan ook niet letten op wat je erop smeert? Ook in producte...

Lees meer
Dit is het ayurvedische geheim voor een zachte huid in de winter
Dit is het ayurvedische geheim voor een zachte huid in de winter >>

SAMENWERKING Heeft je huid een dipje door het herfstweer? Ontdek de kracht van granaatappel, een wondermiddel voor je huid in...

Lees meer
Zo stimuleer je je lichaam om geluksstofjes aan te maken (6 manieren)
Zo stimuleer je je lichaam om geluksstofjes aan te maken (6 manieren) >>

Soms lijkt geluk iets wat je moet overkomen, maar je kunt het ook een handje helpen. Het is heel simpel: stimuleer je lichaam...

Lees meer
Waarom je lief moet zijn voor je oren (+ 3 tips om je gehoor te beschermen)
Waarom je lief moet zijn voor je oren (+ 3 tips om je gehoor te beschermen) >>

Stilte kunnen horen, gewoon luisteren naar alledaagse geluiden. Je staat er niet bij stil hoe bijzonder het is. Er zijn zovee...

Lees meer
De tien levenslessen die je leert in de sportschool
De tien levenslessen die je leert in de sportschool >>

Flinke lichamelijke oefening is niet alleen goed voor je lijf, maar óók voor je ziel. De sportschool is een bron van levens...

Lees meer
Dit is wat je van rauwe chocolade kan leren
Dit is wat je van rauwe chocolade kan leren >>

SAMENWERKING De ziel van cacao is onlosmakelijk met liefde verbonden. Chocolademerk Lovechock vertelt met hun repen een driel...

Lees meer
Zo houd je je hormonen happy
Zo houd je je hormonen happy >>

Hoe je je voelt, of je goed slaapt, hoe je haar en huid eruitzien: het wordt allemaal voor een groot deel bepaald door je hor...

Lees meer
Een ode aan de yoni
Een ode aan de yoni >>

Eigenlijk hebben we het er liever niet over, en er uitgebreid naar kijken doen we al helemaal niet. En dat is jammer, leerde ...

Lees meer
Waarom ademhaling over meer gaat dan zuurstof (+ zo kom je op adem)
Waarom ademhaling over meer gaat dan zuurstof (+ zo kom je op adem) >>

Ademhalen geeft ons zuurstof, maar er is meer dan dat. Met onze ademhaling maken we verbinding met de wereld om ons heen - en...

Lees meer
Dit is hoe mindfulness je seksleven kan verrijken
Dit is hoe mindfulness je seksleven kan verrijken >>

Mindful seks? Daarvoor hoef je echt niet de hele Kamasutra uit je hoofd te leren - de gewone-dinsdagavond-recht-op-en-neer-me...

Lees meer
Begin je dag goed, dan kan ie niet meer stuk
Begin je dag goed, dan kan ie niet meer stuk >>

SAMENWERKING Een goed begin van je dag is het halve werk. Letterlijk, want je zit beter in je vel wanneer je op een fijne man...

Lees meer
Meditatie voor een deadline of spoedklus
Meditatie voor een deadline of spoedklus >>

Moet je even knallen? Doe de meditatie ‘Breath of joy’. Na deze meditatie zit je meteen vol frisse, nieuwe energie, en ze...

Lees meer
Ben je toe aan een detox? Doe de test
Ben je toe aan een detox? Doe de test >>

SAMENWERKING Door te detoxen zuiver je het lichaam van vervuilende stoffen en tegelijkertijd geef je het wat het nodig heeft ...

Lees meer
How to: zonnegroet

In de How to-video van deze week: de zonnegroet. Misschien wel dé bekendste yoga-oefening, maar zeker niet de makkelijkste. Thirza van de Hoef laat je stap voor stap zien hoe je hem zelf thuis kunt uitvoeren. Hoe je soepel blijft als je veel achter je bureau zit, hoe je snel en makkelijk een gezonde smoothie maakt en hoe je tot rust komt door jezelf een korte gezichtsmassage te geven: in de 'How to' reeks van Happinez geven we tips. In elke video vind je inspiratie om met simpele stappen het leven nét iets makkelijker, gezonder en leuker te maken.

How to: zonnegroet >>

In de How to-video van deze week: de zonnegroet. Misschien wel dé bekendste yoga-oefening, maar zeker niet de makkelijkste. ...

Bekijk video
Vier manieren om van de energie van de zon te genieten
Vier manieren om van de energie van de zon te genieten >>

Tijdens de zonnewende, de langste dag van het jaar, kunnen we maximaal genieten van het licht. Met deze 4 tips maak je optima...

Lees meer
How to: slaapoefening

In de How to-video van deze week: hoe bezorg je jezelf een goede nachtrust? Thirza van der Hoef laat je een yoga-oefening zien die kan helpen met het in slaap vallen of wanneer je 's nachts wakker ligt.

Hoe je soepel blijft als je veel achter je bureau zit, hoe je snel en makkelijk een gezonde smoothie maakt en hoe je tot rust komt door jezelf een korte gezichtsmassage te geven: in de 'How to' reeks van Happinez geven we tips. In elke video vind je inspiratie om met simpele stappen het leven nét iets makkelijker, gezonder en leuker te maken.

How to: slaapoefening >>

In de How to-video van deze week: hoe bezorg je jezelf een goede nachtrust? Thirza van der Hoef laat je een yoga-oefening zie...

Bekijk video
Lichter leven: ontwikkel je intuïtie
Lichter leven: ontwikkel je intuïtie >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In de laatste les leer je om te vertrouwen op j...

Lees meer
Lichter leven: slaap je slank
Lichter leven: slaap je slank >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 14 maak je kennis met de kracht van slaa...

Lees meer
Lichter leven: alles draait om je adem
Lichter leven: alles draait om je adem >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 13 leer je alles over de kunst van ademh...

Lees meer
How to: Morning Flow yoga

Deze Morning Flow is een heerlijk ochtendmoment voor jezelf. Train je lichaam en schud het ondertussen wakker! Met deze zachte, maar intensieve flow stretch je je spieren. Zo ben je gedurende de dag beter bestand tegen stress en spanning en krijg je een helder hoofd, want door het stimuleren van bindweefsel worden niet alleen je banden en gewrichten flexibeler - ook je geest wordt leniger.

How to: Morning Flow yoga >>

Deze Morning Flow is een heerlijk ochtendmoment voor jezelf. Train je lichaam en schud het ondertussen wakker! Met deze zacht...

Bekijk video
Lichter leven: bewegen en bewogen worden
Lichter leven: bewegen en bewogen worden >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 12 draait het om beweging. Door voldoend...

Lees meer
Lichter leven: bron van leven
Lichter leven: bron van leven >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 11 ligt de focus niet op eten, maar op d...

Lees meer
Lichter leven: reinheid, rust en regelmaat
Lichter leven: reinheid, rust en regelmaat >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 10 breng je reinheid, rust en regelmaat ...

Lees meer
Lichter leven: eet mindful
Lichter leven: eet mindful >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 9 ligt de focus op mindful eten: eet met...

Lees meer
Lichter leven: welk eten past bij jou?
Lichter leven: welk eten past bij jou? >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 8 ontdek je welk ayurveda-type je bent e...

Lees meer
Lichter leven: Liefde in je eten
Lichter leven: Liefde in je eten >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 7 leer je eten bereiden met aandacht en ...

Lees meer
Lichter leven: eten met energie
Lichter leven: eten met energie >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 6 pakken we vermoeidheid aan. Wordt jouw...

Lees meer
Lichter leven: kies voor eerlijk en puur voedsel
Lichter leven: kies voor eerlijk en puur voedsel >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. Les 5 draait om de juiste investeringen doen. W...

Lees meer
Lichter leven: rust en ruimte scheppen
Lichter leven: rust en ruimte scheppen >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 4 ligt de focus op stilte en orde. Want ...

Lees meer
How to: ademhalingsoefening

In de How to-video van deze week: een eenvoudige ademhalingsoefening. Deze oefening brengt de linker- en rechterhersenhelft in balans en zorgt voor rust in je lichaam en zorgt voor een vernieuwde energie. Je kunt de oefening uitvoeren voor of na je yoga practise.

How to: ademhalingsoefening >>

In de How to-video van deze week: een eenvoudige ademhalingsoefening. Deze oefening brengt de linker- en rechterhersenhelft i...

Bekijk video
Lichter leven: weet waarom je eet
Lichter leven: weet waarom je eet >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 3 leer je om te luisteren naar de signal...

Lees meer
Lichter leven: Waarom wil je eigenlijk afvallen?
Lichter leven: Waarom wil je eigenlijk afvallen? >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. Stel jezelf eens de vraag: waarom wil ik eigenl...

Lees meer
Lichter leven: nooit meer op dieet
Lichter leven: nooit meer op dieet >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 1 ligt de focus op acceptatie en overgav...

Lees meer
Lichter leven in 15 lessen
Lichter leven in 15 lessen >>

Spiritueel afvallen. Het klinkt mooi, maar wat houdt het in? In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opger...

Lees meer
How to: Evening Calm yoga

Tolt je hoofd nog na van een drukke dag en heb je moeite in slaap te komen? Deze Evening Calm yoga flow bestat uit een houding die stress, opgeslagen in de wervelkolom, helpt los te laten en de spanning in de spieren verminderd. En als je het fijn vindt, kun je deze houding ook in bed doen zodat je daarna rustig in slaap kan vallen.

How to: Evening Calm yoga >>

Tolt je hoofd nog na van een drukke dag en heb je moeite in slaap te komen? Deze Evening Calm yoga flow bestat uit een houdin...

Bekijk video
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen >>

BLOG JASMIJN Als je verkouden bent, staat er vaak extra spanning op je kaken omdat je holtes verstopt zijn. Deze oefening van...

Lees meer
Mindful running traint je lichaam en je geest
Mindful running traint je lichaam en je geest >>

Kriebelt het al een tijdje om te beginnen met hardlopen? Misschien is mindful running dan iets voor je. Deze meditatieve mani...

Lees meer
How to: drie yogaoefeningen die je zittend kunt doen

Met deze 3 yogaoefening voor op je stoel helpt yogadocente Thirza van de Hoef je lenig en ontspannen te blijven.

How to: drie yogaoefeningen die je zittend kunt doen >>

Met deze 3 yogaoefening voor op je stoel helpt yogadocente Thirza van de Hoef je lenig en ontspannen te blijven.

Bekijk video
Laat je huid stralen
Laat je huid stralen >>

SAMENWERKING Wat je liefhebt, daar wil je zo goed mogelijk voor zorgen. Zo ook voor je huid. Maar hoe ouder je wordt, hoe mee...

Lees meer
Lief zijn voor je winterlijf
Lief zijn voor je winterlijf >>

Is je haar een pluizige bos, zijn je voeten veranderd in ijsklompjes en voelen je lippen aan als schuurpapier? De winter stel...

Lees meer
How to: After dinner yoga

Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, bijvoorbeeld vlak na het eten? Deze After Dinner yoga flow geeft verlichting in het gebied van de buik en maag en zorgt ervoor dat je je lichaam letter en figuurlijk de ruimte geeft.