oefening
Ontspannen à la minute? Houd een microbreak
Deze 'microbreaks' helpen je om fit, alert en ontspannen te blijven.
Lees meer
Deze oefening geeft je het vertrouwen om je eigen...
Op momenten van stress of angst.
Lees meer
Vastzittende nek of schouders? Dit betekent het
Met deze simpele oefening kun je spanning loslaten.
Lees meer
Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding
Laat de duizenden gedachten die ronddwalen in je hoofd los.
Lees meer
Met deze trucs word je razendsnel ontspannen als...
Zo breng je je lichaam tot rust.
Lees meer
Levensvraag? Schrijf jezelf naar een antwoord
Ben je geen schrijver? Dat maakt helemaal niks uit.
Lees meer
Deze buikademhaling is een instant-ontspanner
Een gouwe ouwe, ijzersterke oefening.
Lees meer
Houd je energie schoon met de Samichakuy-oefening
Met deze oefening zorg je voor de energie in je bubbel.
Lees meer
Zo leef je volgens je waarden
En zo ontdek je wat je waarden zijn.
Lees meer
Mini-meditatie: alles loslaten
Word zen in een zucht.
Lees meer