Terug naar overzicht

Mudra’s: zo help je contact leggen met jezelf

Categorie
Bewust ouderschap
Mudra’s: zo help je contact leggen met jezelf

We maken de hele dag door handgebaren: we zwaaien, steken onze duim op. Allemaal manieren om contact te maken met anderen. Maar er zijn ook gebaren waarmee je het contact met je innerlijk onderhoudt. Met mudra’s kun je een bepaalde energie oproepen, of juist tot rust brengen. Best handig soms…

Klein gebaar, groot effect

Met onze handen grijpen en ’begrijpen‘ we dingen. Het zijn onze voelsprieten: wat je met je handen aanraakt, geeft je een tastbaar idee van de wereld buiten je. Ze vormen een verbinding tussen wat we ervaren als onze binnen- en buitenwereld. We geven energie via onze handen en we communiceren ermee: door iemand de hand te schudden, te kietelen of te strelen. Het wemelt van de gebaren die je met je handen en vingers kunt maken.

Een aantal van die gebaren is niet zozeer bedoeld om contact te maken met anderen, maar eerder om het contact met ons innerlijk te onderhouden en versterken. Mudra’s worden ze genoemd. ’Mudra’s zijn houdingen van de hand die iets mystieks kunnen aanduiden of symboliseren, of een bepaalde energie kunnen oproepen. Ze kunnen een bewustzijnstoestand vertegenwoordigen en een beoefenaar helpen die toestand te bereiken,‘ zegt yogadocent Sandra Kynes in haar boek ’Lees je hand‘. Wil je bijvoorbeeld tot rust komen, of je concentratie versterken, dan kun je een mudra uitkiezen die je helpt dit te ervaren.

Oefen zelf

Wil je weten hoe mudra’s werken, hoelang je een mudra moet aanhouden en wanneer je het kunt doen? In Happi.kids ‘Moonchild‘ lees je er meer over en vind je kaartjes met twaalf mudra’s die je met je kind kunt oefenen. Bijvoorbeeld na school, om even tot rust te komen, of juist ervóór, als er iets spannends op de agenda staat. Kalmte, je wijsheid aanspreken, zelfvertrouwen, je buik tot rust brengen: mudra’s kunnen helpen. Bestel het nummer in de Happinez shop & ontvang het nummer gratis thuisbezorgd.  

Meer lezen?

Tekst: Ingrid Melenberg
Fotografie: Alan Jensen

Door anderen gelezen