Mudra's: zo help je contact leggen met jezelf

Klein gebaar, groot effect

Met onze handen grijpen en ’begrijpen‘ we dingen. Het zijn onze voelsprieten: wat je met je handen aanraakt, geeft je een tastbaar idee van de wereld buiten je. Ze vormen een verbinding tussen wat we ervaren als onze binnen- en buitenwereld. We geven energie via onze handen en we communiceren ermee: door iemand de hand te schudden, te kietelen of te strelen. Het wemelt van de gebaren die je met je handen en vingers kunt maken.

Een aantal van die gebaren is niet zozeer bedoeld om contact te maken met anderen, maar eerder om het contact met ons innerlijk te onderhouden en versterken. Mudra’s worden ze genoemd. ’Mudra’s zijn houdingen van de hand die iets mystieks kunnen aanduiden of symboliseren, of een bepaalde energie kunnen oproepen. Ze kunnen een bewustzijnstoestand vertegenwoordigen en een beoefenaar helpen die toestand te bereiken,‘ zegt yogadocent Sandra Kynes in haar boek ’Lees je hand‘. Wil je bijvoorbeeld tot rust komen, of je concentratie versterken, dan kun je een mudra uitkiezen die je helpt dit te ervaren.

Oefen zelf

Wil je weten hoe mudra’s werken, hoelang je een mudra moet aanhouden en wanneer je het kunt doen? In Happi.kids ‘Moonchild‘ lees je er meer over en vind je kaartjes met twaalf mudra’s die je met je kind kunt oefenen. Bijvoorbeeld na school, om even tot rust te komen, of juist ervóór, als er iets spannends op de agenda staat. Kalmte, je wijsheid aanspreken, zelfvertrouwen, je buik tot rust brengen: mudra’s kunnen helpen. Bestel het nummer in de Happinez shop & ontvang het nummer gratis thuisbezorgd.