Je voeten zitten een groot deel van het jaar verstopt in sokken en schoenen (of pantoffels), maar in de zomer mogen ze weer gezien worden. Zo zorg je voor mooie én gezonde voeten:
1. Wees kieskeurig
Verruil jij je schoenen op de eerste zonnige dag voor platte, zo goed als voetbedloze sandaaltjes of slippers die je vervolgens een zomer lang dagelijks draagt? Snappen we helemaal. Helaas worden je voeten wat minder blij van zulk frivool schoeisel. Veel zomerse schoenen zijn te flexibel of hebben een te dunne en te platte zool. Draag bij voorkeur exemplaren met een wat dikkere zool en een goed voetbed.
2. Elke dag iets anders
Het is beter om niet elke dag hetzelfde paar schoenen aan te trekken: schoenen moeten kunnen luchten. Op die manier wordt de groei van bacteriën geremd, voorkom je schimmelinfecties en zorg je goed voor je voeten. Dat is beter voor de gezondheid van je voeten, maar ook voor de levensduur van je paar stappers. En – ook niet onbelangrijk – je voorkomt er nare geurtjes mee. Het advies: vandaag je sneakers, morgen je sandalen, enzovoorts. En trek je normaal gesproken elke dag schone sokken aan; op warme zomerdagen mag dat gerust een keertje vaker. Heb je dan nog steeds last van smelly feet? Behandel je schoenen dan regelmatig met een bacteriedodende spray.
3. Weg met dode huidcellen
Goed voor je voeten zorgen houdt meer in dan ze elke dag goed wassen. Een regelmatige scrubbeurt doet wonderen. Daarmee verwijder je dode huidcellen, voor een poezelig zacht resultaat. Voor een snelle homemade scrub meng je wat kokosolie met zeezout. Smeer daar je voeten mee in, spoel ze vervolgens goed af en dep ze zorgvuldig droog. Heb je last van harde, ruwe plekjes of eelt? Dan is een ‘normale’ scrub niet altijd effectief genoeg. Gebruik in dat geval een puimsteen, eeltrasp of speciale voetvijl.
Daag je geest uit met het Happinez Puzzelboek
-
160 pagina’s met spirituele quizzen, zen-makende beeldpuzzels en inspirerende inzichten
-
In samenwerking met Denksport, dé expert op puzzelgebied
4. Smeren, smeren, smeren
Verwen je voeten af en toe een beetje extra met een verzorgende en voedende crème of huidolie. Door je huid goed te hydrateren, voorkom je uitdroging en kloofjes.
5. Wees voorzichtig en zorg voor je blote voeten
Sommige experts zeggen dat je op blote voeten de nodige ondersteuning mist en daardoor te veel door je voet zakt. Anderen zweren er juist bij, omdat het nu eenmaal de meest natuurlijke manier van lopen is. En, ook heel fijn, op blote voeten lopen helpt je om weer even te aarden. Loop jij graag blootsvoets rond? Vermijd dan in elk geval te heet zand en andere (ruwe of oneffen) ondergronden die de huid van je voeten kunnen beschadigen.
6. Nette nagels
Knip of vijl je teennagels kort, maar niet té kort. Houd altijd de natuurlijke vorm van je nagel aan en knip geen hoekjes van de zijkanten. Zo voorkom je dat je nagels ingroeien.
7. Trakteer jezelf op een voetmassage
Dat kan bij een salon, maar je doet het net zo makkelijk zelf. Een voetmassage is een snelle en makkelijke remedie tegen vermoeide voeten. Met een massage zorg je goed voor je voeten en stimuleer je de doorbloeding. Hierdoor kan je lichaam afvalstoffen beter afvoeren en neemt een vermoeid gevoel snel af.
8. Kleur bekennen
Voor je nagels is puur natuur het allerbeste, maar als je voeten op en top verzorgd zijn en je je mooiste sandaaltjes draagt, is een vrolijk kleurtje toch een beetje de kers op de taart. Kies voor een variant op waterbasis met zo weinig mogelijk schadelijke stoffen, verwijder nagellak met remover zonder aceton en geef je nagels zo vaak mogelijk een ‘adempauze’.
Beeld: fotografie door Peggy Janssen, styling door José Spaans
Meer lezen over gezonde voeten?
Dit is waarom op blote voeten lopen goed voor je is.
