Met dit ‘weekplan’ besteed je elke dag aandacht aan een ander chakra. Lees meer
Als je lichamelijk sterker wilt worden, is het goed om te sporten. Maar het is minstens zo belangrijk dat je slechte gewoonten opgeeft.
Volgens psychotherapeut Amy Morin, auteur van 13 Things Mentally Strong Women Don’t Do, werkt het precies zo als je mentaal sterker wilt zijn. Ongezond gedrag kan een behoorlijke sta-in-de-weg zijn als je de beste versie van jezelf wilt zijn. Dit zijn dertien slechte gewoonten die sterke vrouwen níet hebben:
Al scrollend op Instagram of in gesprek met vriendinnen vergelijken we onszelf vaak onbewust met andere sterke vrouwen. Maar bekijk het eens zo: elke minuut die je besteedt aan het vergelijken van jouw leven met dat van iemand anders, zijn zestig seconden die je óók had kunnen besteden aan het najagen van je eigen doelen en dromen.
De ironie van perfectie is dat het nastreven ervan stress oplevert, waardoor je juist minder gaat presteren. Het is prima om de lat hoog te leggen, maar overdrijf het niet.
Het is echt geen teken van zwakte als je om hulp vraagt, eerlijk bent over waar je niet zo goed in bent of toegeeft dat je de wijsheid niet in pacht hebt.
Wil je brein je weer eens doen geloven dat je niet goed, slim of capabel genoeg bent? Trap er niet in. Laat je niet leiden door twijfels en onzekerheden: je kunt veel meer dan je jezelf wijsmaakt.
Als je gebeurtenissen en mogelijke (doem)scenario’s steeds maar weer in gedachten doorneemt en analyseert, kost dat alleen maar nodeloos veel tijd en energie.
Moet je een moeilijk gesprek voeren of krijg je een promotie aangeboden die voor jouw gevoel te vroeg komt? Als je uitdagingen uit de weg gaat, kom je nergens. Kijk je angst in de ogen en ga de uitdagingen die op je pad komen stap voor stap aan. Reken maar dat je zelfvertrouwen er een boost van krijgt.
Meisjes wordt vaak al vroeg geleerd dat het belangrijk is om welgemanierd en beleefd te zijn. Maar voel je vooral niet verplicht om alles volgens het boekje te doen, alleen omdat het ‘zo hoort’. Regels zijn er om gebroken te worden, nietwaar?
Weersta de verleiding om de minpunten of fouten van een ander te benadrukken zodat jij zelf beter uit de verf komt. Echt succesvolle en sterke vrouwen steunen andere vrouwen. Zélfs hun concurrenten.
Heeft iemand je ooit verteld dat je nergens goed voor bent? Is er alweer een promotie aan je neus voorbij gegaan? Andere mensen kunnen jou alleen in je potentie beperken als jij dat toelaat. Geloof in jezelf en laat je niet tegenhouden door afwijzing of kritiek.
Verantwoording nemen voor je fouten is belangrijk, maar waak ervoor dat je jezelf geen verwijten blijft maken. De gedachte ‘ik heb een slechte keuze gemaakt’ is vele malen productiever dan ‘ik ben een slecht mens’ of ‘ik doe altijd alles fout’.
Vind jouw stem en zeg wat je te zeggen hebt: je verdient het om gehoord te worden.
Met de tijd veranderen je persoonlijkheid, prioriteiten en waarden. Dus waarom zou jij zelf niet ook mogen veranderen? Jezelf opnieuw uitvinden speelt een belangrijke rol in je persoonlijke groei.
Veel vrouwen hebben moeite met het in ontvangst nemen van complimenten omdat ze bang zijn arrogant over te komen. Nergens voor nodig. Als je ergens hard voor gewerkt hebt, verdien je daar ook de credits voor. Zeg de volgende keer vriendelijk ‘dankjewel’ en wees trots op wat je bereikt hebt.
Met dit ‘weekplan’ besteed je elke dag aandacht aan een ander chakra. Lees meer
Met deze tips bouw je aan een sterker zelfbeeld. Lees meer
Je familie is zelfs belangrijker voor je welzijn dan je partner. Lees meer
Door onze huisastroloog Johanna Blok. Lees meer
September is een goede maand om extra zorg te besteden aan je lijf. Lees meer
Zó verzorg je je huid goed na een zonnebrand. Lees meer