Verkering uit, band plat, haar dat nergens naar zit én je werk per ongeluk niet opgeslagen? Er zijn van die dagen. Happinez-hoofdredacteur Eveline Helmink weet er alles van. Haar ‘Handboek voor mindere dagen’ staat vol handreikingen om je manmoedig door die dagen heen te slaan. Ze vertelde erover in een interview.
Maak die blauwe envelop meteen open
Als het tegenzit, heeft Eveline een mantra: Just sit with the pain. ‘Dus niet mindere gevoelens negeren of wegstoppen.’ Je kunt wel doorgaan en doen alsof je niets dwars zit, maar daarmee gaat het toch niet weg. ‘Misschien herken je dit: dat je enorm moet huilen omdat je een lekke band hebt, totaal buitenproportioneel – eigenlijk horen die tranen bij een andere, eerdere teleurstelling en wachten ze nog op een moment. Het is als de blauwe envelop van de belastingdienst: die kun je beter meteen openmaken en betalen, in plaats van dat je hem vier weken op je dressoir laat liggen in de wetenschap dat je er iets mee moet.’ Met andere woorden: wat de situatie ook is, accepteer deze. En wees lief voor jezelf. ‘Jezelf omarmen als het niet meezit is een belangrijke vorm van selfcare.’
Leer van pijnlijke plekken
De rotdagen, de worstelingen waar je doorheen moet: ze leveren je uiteindelijk wat op, zegt Eveline. Mits je je ervoor openstelt om ervan te leren. ‘Boosheid toont waar jouw grens ligt of dat er iets in jou is geraakt. Jaloezie maakt je misschien onbewuste verlangens duidelijk.’ Dat laatste merkte ze laatst nog: een vriendin leek wel iedere dag in nieuwe kleren te lopen, en Eveline begon zich eraan te ergeren. ‘Dan merk ik dat op: hé: ik ben jaloers, hoe komt dat? Wáár ben ik precies jaloers op?’ Het ging haar niet om de kleren, ontdekte ze, maar om het feit dat ze zichzelf al lange tijd niets gegund had. ‘Die avond ben ik in mijn eentje naar een film gegaan die ik al lang wilde zien, en dat was precies wat ik nodig had.’
Hoe meer je leert van alle builen en butsen die je in het leven oploopt, hoe beter je jezelf kent. En zelfkennis is de sleutel tot geluk. ‘Het is niet zo dat wat voor jou werkt, dus ook voor mij werkt. Wat jou gelukkig maakt, wat jou innerlijke rust brengt, dat leer je alleen door goed bij jezelf naar binnen te kijken.’
Geef je over én houd controle
Eigenlijk lijkt leven wel een beetje op surfen, zegt Eveline. ‘Als surfer heb je geen invloed op de wind, geen invloed op de golven, geen invloed op het water. Die zijn allemaal volstrekt onvoorspelbaar. Maar tegelijkertijd heb je wél invloed op het moment waarop je gaat staan, de wijze waarop je je board stuurt, de manier waarop je je evenwicht probeert te bewaren.’ Net als bij surfen gaat het in het leven om een combinatie van overgave en controle. Er zijn dingen die je overkomen, maar vervolgens kun je zelf bepalen hoe je er mee omgaat. ‘Als je dat kunt accepteren, vind je meer innerlijke rust.’
Beeld: fotografie door Jeroen van der Spek
Tekst: Liddie Austin
Meer weten?
Het boek ‘Handboek voor mindere dagen – shortcuts naar een lichter leven’ is te bestellen in de onze webshop.
Meer lezen over omgaan met mindere dagen?
Waarom je je emoties nooit moet onderdrukken (en juist mag doorvoelen).
