< terug
18 maart 2017

Laat je gedachten los in vijf seconden

Even loskomen uit je gedachtenwereld, dat is soms best lastig. Er gebeurt vaak zoveel in dat hoofd! Maar volgens spiritueel leraar Bentinho Massaro heb je er maar een paar seconden voor nodig. Twee tot vijf, om precies te zijn.

In één van zijn vele meditatiefilmpjes legt Bentinho -die pas 28 jaar is, en toch al tien jaar spirituele lessen geeft- de techniek uit waar hij patent op heeft: ‘2-to-5-seconds’. Of eigenlijk laat hij het vooral zien. Hij telt niet tot vijf, maar hij neemt je mee in een verhaal, waarin hij steeds een paar seconden pauzeert. Terwijl je luistert, doe je met hem mee.

Misschien is ‘loslaten’ soms zo lastig omdat we het te hard proberen. Want de ‘truc’ van 2-to-5 is dat je niets moet dóen, je moet juist iets laten, iets loslaten. Je richt je in gedachten op een bepaald ‘verhaal’, wat dat dan ook is, en plots laat je die focus los. Ineens raak je uit het verhaal dat je zo bezighield en voel je weer gewoon dat je er bent. Hier en nu. Niet meer en niet minder.

https://www.happinez.nl/wp-content/uploads/sites/4/2017/03/txtvid-9yG2INLOgdA.jpg

Bentinho op het Happinez festival

Wil je wel eens in het echt zien hoe Bentinho zijn meditaties doet? Dat kan: hij is erbij op het Happinez festival in september. Koop je tickets nu!

Lees meer over:

festival
Dit vind je vast
ook leuk
Eline Snel over de breekbare band tussen moeder en dochter
Eline Snel over de breekbare band tussen moeder en dochter >>
Lees meer
Eline Snel over de breekbare band tussen moeder en dochter
Eline Snel over de breekbare band tussen moeder en dochter

Soms krijgt de band tussen moeder en dochter heel wat te verduren. Mindfulnesstrainer Eline Snel en haar dochter Anne Marlijn weten dat uit eigen ervaring: een tijdlang wisten ze elkaar niet te vinden. Op het festival vertellen ze hoe mindfulness hen hielp beter te communiceren, en hen weer vertrouwen en begrip voor elkaar bracht. Hun interactieve lezing is een hart onder de riem voor moeders en dochters èn zit boordevol inspiratie voor het contact met je eigen moeder of dochter.

Eline Snel ontwikkelde een eigen mindfulnessmethode voor kinderen en jongeren: de ‘Methode Eline Snel’. Voor kinderen, jongeren en hun ouders schreef ze ‘Stilzitten als een kikker’ en ‘Ruimte geven en dichtbij zijn’. Ook Anne Marlijn Häuserer geeft mindfulnesstrainingen, zowel aan kinderen als volwassenen.


Verlicht je lijf en je hart met Skadi van Paasschen
Verlicht je lijf en je hart met Skadi van Paasschen >>
Lees meer
Verlicht je lijf en je hart met Skadi van Paasschen
Verlicht je lijf en je hart met Skadi van Paasschen

Wil je je spieren ontspannen, maar ook je gedachten en emoties in balans brengen? Doe dan mee aan de les van Skadi van Paasschen, dé yin yoga-docent van Nederland. Yin yoga is een relatief nieuwe vorm van yoga, gericht op verlichting van je lijf en je hart.

Skadi werkte jarenlang als mensendiecktherapeute, tot ze de yoga ontdekte. Inmiddels is ze alweer jarenlang werkzaam als yogadocent. Vorig jaar verscheen haar boek ‘Yoga geeft ruimte’.


Ontdek wat een Chinees orakel over jouw toekomst vertelt met Harmen Mesker
Ontdek wat een Chinees orakel over jouw toekomst vertelt met Harmen Mesker >>
Lees meer
Ontdek wat een Chinees orakel over jouw toekomst vertelt met Harmen Mesker
Ontdek wat een Chinees orakel over jouw toekomst vertelt met Harmen Mesker

Wat heb je nú nodig om gelukkig te worden? Harmen Mesker geeft je tijdens zijn workshop een persoonlijk antwoord op die vraag, afkomstig uit het eeuwenoude Chinese wijsheidsboek I Tjing. Toeval bestaat niet, dat weten ze in China al eeuwenlang. De I Tjing gaat uit van het idee dat alles met elkaar verbonden is. Elke vraag die je stelt leidt je naar een hoofdstuk uit de I Tjing.

Harmen Mesker heeft al meer dan dertig jaar ervaring met de I Tjing, en geldt als expert in binnen- en buitenland. In mei verschijnt zijn boek ‘De I Tjing Stap voor Stap’.


Dwaal af en word scherper met Srini Pillay
Dwaal af en word scherper met Srini Pillay >>
Lees meer
Dwaal af en word scherper met Srini Pillay
Dwaal af en word scherper met Srini Pillay

Harder je best doen is niet altijd de manier om te bereiken wat je wilt, of het nu in je werk is of op het gebied van relaties. Sterker nog: je komt veel verder door te ontspannen en je focus los te laten. Srini Pillay doet al jaren onderzoek naar ons brein en brengt je verrassende inzichten. Als je hem hebt horen spreken, weet je het zeker: jouw intuïtie brengt je waar je zijn moet.