slapen
4 tips om goed in slaap te komen
Hoe kom je rustig in slaap na de hectiek van de dag?
Werk samen met je circadiaanse ritme voor een betere slaap en gezondheid
Kies bewust de momenten waarop je eet en beweegt.
Dit zijn de fijnste yogahoudingen voor het slapengaan
Zo maak je je lichaam klaar om te ontspannen.
7 fijne rituelen om een goede nachtrust te bevorderen
Een goede nachtrust is belangrijk. Het helpt je gezond te blijven, geeft je meer...
Ben je écht geen ochtendmens? Daar kun je niks aan doen
Avondmens met een ochtendroutine? Zo help je jezelf.
3 ademhalingsoefeningen om je lichaam in slaap te sussen
Breng lichaam en geest tot rust voor het slapengaan.
5 makkelijke manieren om ’s avonds tot rust te komen
Ben jij ook zo iemand die maar doorholt tot het bedtijd is?
Lig je ’s nachts wakker? Probeer dan dit
Het donker kan nieuw licht op zaken werpen.
Met deze 8 tips stap je met het goede been uit bed
En daar pluk je de rest van de dag de vruchten van.
Moeite met opstaan? Zo maak je het makkelijker om uit bed te komen
Er zijn van die dagen dat de wekker minstens twee uur te vroeg gaat. Zo maak je...