December kan het verdriet en gemis soms nog intenser maken. Lees meer
Bijna net zo fijn als een stomende vrijpartij zelf, is dat euforische gevoel erna, als je loom, uitgeput en met een glimlach van oor tot oor nog even tegen je lief aankruipt. Maar zo’n intens tevreden gevoel na het vrijen is niet altijd vanzelfsprekend.
Soms kan seks er ook voor zorgen dat je je verdrietig, geïrriteerd of eenzaam voelt. Jawel: zelfs als het een fantastische vrijpartij was. Dit gevoel van de blues na seks wordt postcoïtale dysforie genoemd. En het komt vaker voor dan je misschien zou denken.
Hoe die vervelende na-de-seks-blues precies ontstaat, is nog onduidelijk. Maar volgens de New Yorkse sekstherapeut Ian Kerner, zouden dit dit de mogelijke oorzaken kunnen zijn:
Tijdens het vrijen maak je oxytocine aan, ook wel bekend als het liefdeshormoon. Dit stofje zorgt ervoor dat je je heel erg verbonden voelt met een ander. Als dat intense gevoel van verbinding na afloop van de vrijpartij verdwijnt – bijvoorbeeld omdat het een one night stand was of omdat jullie relatie scheurtjes vertoont – kan dat je gefrustreerd en verdrietig maken.
Uit een aantal onderzoeken blijkt dat postcoïtale dysforie vaker voorkomt bij mannen en vrouwen die te maken hebben gehad met lichamelijk, geestelijk of seksueel misbruik. Zelfs een vrijpartij waar je van genoten hebt, kan dan een trigger zijn en – bewust of onbewust – herinneringen oproepen aan onverwerkte trauma’s uit je verleden.
Kwetsbaarheid en seks zijn zo’n beetje onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je bent naakt met iemand anders en laat delen van jezelf zien die normaal gesproken verborgen blijven. Die wetenschap alleen al kan heftige emoties oproepen. Volgens sekscoach Irene Fehr komt dit vooral voor als je – al dan niet onder invloed van alcohol of drugs – geestelijk of lichamelijk over je eigen grenzen bent gegaan.
Of je nu vaker last hebt van postcoïtale dysforie of er eenmalig door overvallen wordt; er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de negatieve gevoelens zo snel mogelijk weer kwijt te raken:
December kan het verdriet en gemis soms nog intenser maken. Lees meer
Lucy Hone, auteur en expert op het gebied van welzijn en veerkracht geeft advies. Lees meer
Wil je je energieker, sensueler en levenslustiger voelen? Lees meer
Misschien dat deze strategieën je kunnen helpen. Lees meer
Om je volledig over te kunnen geven tijdens de seks is het belangrijk dat je weet én... Lees meer
Lees hier haar verhaal. Lees meer