Veel effectiever dan een uitbuiksessie op de bank. Lees meer
We willen allemaal een gezond en sterk lichaam. Laten we daar vooral ons best voor doen, maar dan wel uit liefde voor ons lijf, niet omdat we het verafschuwen.
Stop met eindeloos diëten, stop met obsessief sporten, puur om af te vallen, en hou van je figuur, ongeacht hoe het eruit ziet. Het is misschien een wat gekke boodschap, zo aan het begin van het nieuwe jaar. Aan alle kanten worden we immers aangemoedigd om juist wél op dieet te gaan en vrijwel iedere sportschool probeert ons met aanbiedingen en de loopband op te krijgen. Nu is er natuurlijk niets mis mee om je lichaam zo sterk en gezond mogelijk te willen hebben, en al helemaal niet om daar zelf iets aan te doen. Het probleem is alleen dat we onszelf vaak niet naar de sportschool slepen en op een sla-dieet zetten omdat we van ons lijf houden, maar juist omdat we het haten. En dat mag weleens afgelopen zijn.
Eind vorig jaar riep De Volkskrant 2018 uit tot het jaar van body positivity, een groeiende beweging op social media dat gaat om het idee dat ieder lichaam goed is zoals het is. Megan Jayne Crabbe (@bodyposipanda) bestuurt een van de bekendste body positivity-accounts op Instagram. Met ruim een miljoen volgers op Instagram, 24.000 op YouTube én een boek (‘body positive power’) is zij dé stem op het gebied van body positivity. En volgens Crabbe gaat dat er niet per se om dat je altijd dolgelukkig bent met je lijf. In de Volkskrant zegt ze: “Het gaat erom dat ieder lichaam het verdient gerespecteerd te worden, ongeacht hoe het eruitziet. (…) Met één blik op iemands lijf kun je niet zeggen hoe gezond diegene is. Andersom geldt: iemand mag dan dun zijn, maar wel veel roken, drinken of drugs gebruiken – en op die manier veel ongezonder zijn.”
Dun of dik, slank of mollig – laten we onze lichamen liefhebben zoals ze zijn. Op het moment dat we vanuit liefde naar ons lijf gaan kijken, kunnen we er veel beter voor zorgen. Dan hoeven we onszelf niet meer uit te hongeren, maar kunnen we misschien wel wat vaker voor een gezonde optie kiezen. Niet om af te vallen, maar omdat we ons lijf die voedingsstoffen gunnen. En als we van ons lijf houden zoals het is, hoeven we onszelf niet te pijnigen in de sportschool of eindeloos veel saaie herhalingen te doen op een stom apparaat, maar kunnen we lichaamsbeweging uitzoeken dat ons zelf leuk lijkt. Of dat nou een wandeling op de zondagmiddag is, elke dag naar ons werk fietsen of drie keer per week trainen in de sportschool. Wat je ook doet, doe het uit liefde voor je lijf.
Veel effectiever dan een uitbuiksessie op de bank. Lees meer
Met dit ‘weekplan’ besteed je elke dag aandacht aan een ander chakra. Lees meer
Kies bewust de momenten waarop je eet en beweegt. Lees meer
Of je nu sandalen of sneakers draagt, met deze tips zijn je voeten blij. Lees meer
Zo weersta je de verleiding. Lees meer
Raak elkaar vaker aan, is de boodschap van haptotherapeut Marco van Gorp. Lees meer